白癜风是一种获得性皮肤色素脱失症，影响患者外表容貌。免疫系统能有效阻止细菌和病毒侵入人体，并迅速帮助病人建立防御系统，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。其中白癜风患者可以通过科学的方法来提高免疫力，以下是为白癜风患者整理的切实可行的方法。
1、多和朋友在一起。和朋友在一起可以感受到友情和社会的认同感，不会自卑人的免疫系统也会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人恢复的也比较快。
2、保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
3、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。
4、饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。
5、合理锻炼身体。适当的运动可以加快人体新陈代谢，建立起人体免疫，增强抵抗力。但是运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，否则有害无利。
白癜风患者应避免维生素C的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿橘子等。不可过食辛辣等刺激性食物，应禁食鱼虾海味、饮酒。因食鱼、饮酒容易引起白癜风发病、复发或病情加重。
关注排行